Palvelut

YRITYKSILLE

Joogasta hyötyvat kaikki:

  • Iyengarjooga sopii ihan kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
  • Apuvälineiden avulla jokainen pääsee nauttimaan asanan (Jooga-asennon) hyödyistä turvallisesti kehoa kuormittamatta.
  • Jooga vahvistaa tukilihaksistoa sekä pidentää ja avaa kireitä lihaksia, joten hyvässä asennossa työskenteleminen on helpompaa.
  • Kehotietoisuuden lisääntyessä oppii kiinnittämään huomiota omaa työskentelyasentoonsa ja korjaaman ja kohentamaan sitä tarvittaessa.
  • Jooga avaa ja vahvistaa hartioiden ja lapojen alueita, tuo alueelle lisää liikkuvuutta, poistaa kireyksiä, lievittää niska- ja hartiaseudun jännityksiä ja päänsärkyä.
  • Jooga lisää työntekijöiden fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia sekä edesauttaa työssäjaksamista.

Joogatunnit toteutetaan teidän yrityksenne ja työntekijöidenne tarpeita ja toiveita vastaaviksi.
Harjoitus voi olla rauhallinen, rentouttava hengitysharjoitus tai hyvin aktiivinen ja vaativakin asanaharjoitus tai mitä vaan siltä väliltä.

– Esimerkiksi viikkotunti (60/75/90min) aamulla ennen työpäivän alkua tai iltapäivällä päivän päätteeksi.
– TyHy päivän ohjelmaan voidaan liittää joogaa yhdestä tunnista pidempiin harjoituksiin.
– Taukojooga:
Joogahetki kokouksen/kokouspäivän keskelle, alkuun tai loppuun tai tauottamaan työpäivää.
Keskity hetkeksi omaan kehoosi, omaan hengitykseesi, tähän hetkeen. 
Luomme rentoutta ja tilaa mm. niska-hartia, sekä alaselän alueille. 
Harjoituksen jälkeen olo on virkistynyt, energinen ja rauhallinen.
Sopii kaikille.
Kesto 15-30 min 
Myös Zoomin kautta!

Tunnit voidaan pitää yrityksenne omissa tiloissa, Suutarinmäen KotiSalissa Fiskarsissa tai tilat voidaan vuokrata muualta. Ohjausta myös Zoomin kautta!

Ota yhteyttä!
elinasurakka@gmail.com

Palvelut

YRITYKSILLE

Joogasta hyötyvat kaikki:

  • Iyengarjooga sopii ihan kaikille, aiempaa kokemusta joogasta ei tarvitse olla.
  • Apuvälineiden avulla jokainen pääsee nauttimaan asanan (Jooga-asennon) hyödyistä turvallisesti kehoa kuormittamatta.
  • Jooga vahvistaa tukilihaksistoa sekä pidentää ja avaa kireitä lihaksia, joten hyvässä asennossa työskenteleminen on helpompaa.
  • Kehotietoisuuden lisääntyessä oppii kiinnittämään huomiota omaa työskentelyasentoonsa ja korjaaman ja kohentamaan sitä tarvittaessa.
  • Jooga avaa ja vahvistaa hartioiden ja lapojen alueita, tuo alueelle lisää liikkuvuutta, poistaa kireyksiä sekä lievittää niska- ja hartiaseudun jännityksiä ja päänsärkyä.
  • Jooga lisää työntekijöiden fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia sekä edesauttaa työssäjaksamista.

Joogatunnit toteutetaan teidän yrityksenne ja työntekijöidenne tarpeita ja toiveita vastaaviksi.
Harjoitus voi olla rauhallinen, rentouttava hengitysharjoitus tai hyvin aktiivinen ja vaativakin asanaharjoitus tai mitä vaan siltä väliltä.

– Esimerkiksi viikkotunti (60/75/90min) aamulla ennen työpäivän alkua tai iltapäivällä päivän päätteeksi.
– TyHy päivän ohjelmaan voidaan liittää joogaa tunnista pidempiin harjoituksiin.
– Taukojooga:
Joogahetki kokouksen/kokouspäivän keskelle, alkuun tai loppuun tai tauottamaan työpäivää.
Keskity hetkeksi omaan kehoosi, omaan hengitykseesi, tähän hetkeen. 
Luomme rentoutta ja tilaa mm. niska-hartia, sekä alaselän alueille. 
Harjoituksen jälkeen olo on virkistynyt, energinen ja rauhallinen.
Sopii kaikille.
Kesto 15-30 min 
Myös Zoomin kautta!

Tunnit voidaan pitää yrityksenne omissa tiloissa, Suutarinmäen KotiSalissa Fiskarsissa tai tilat voidaan vuokrata muualta. Ohjausta myös Zoomin kautta!

Ota yhteyttä!
elinasurakka@gmail.com

elinasurakka@gmail.com / p. 044 356 3063 / elinasurakka.fi

© Elina Surakka 2021 / Photos by Taru Samola and Elina Surakka / Layout Kaviva Graphics / Developed by Anders Smeds